Facebook
Deli članek:
Celotno gorivo za energijo predstavljajo ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. V vsakem trenutku se porabljajo vsi trije viri, vendar v različnih razmerjih. Pri aerobni vadbi, nižje intenzivnosti, ki traja dalj časa, se porabljajo pretežno maščobe, ko pa napor raste, se poveča tudi potreba mišic po kisiku. Količina kisika pa je omejena z VO2max (maksimalni sprejem kisika), zato začnejo goriva, predvsem ogljikovi hidrati izgorevati anaerobno, torej brez prisotnosti kisika (trening z utežmi). Maščob pa telo brez kisika ne more porabljati.