Facebook
Deli članek:
Pri treningu se vsi trije viri energije vedno porabljajo istočasno, le razmerja so drugačna. V fitnesu, kjer se vadba izvaja na trenažerjih ali prostih utežeh, so glavni vir energije ogljikovi hidrati (glikogen). Maščobe pa se porabljajo predvsem pri kardio vadbi, to pa je tek, kolesarjenje, vadba na orbitreku ipd. Pomembna je intenzivnost izvajanja kardio vadbe in pa čas izvajanja. Intenzivnost (gledana iz vidika srčnega utripa) naj bi bila okrog 140 udarcev/minuto. Čas...