Facebook
Deli članek:
To je vprašanje, ki si ga še vedno zastavlja mnogo ljudi.
Trening na tešče pride v poštev pri aerobnem-kardio treningu. Pri tem se namreč kot glavni vir energije porabljajo maščobe (če je trening dolg vsaj 40 minut), zato je dobro, da je, ko ta trening izvajamo, krvni sladkor na čim nižji ravni.
Pri treningu v fitnesu, torej pri vajah za moč, pa glavni vir energije predstavljajo ogljikovi hidrati, zato je praktično nujno, da se pred tovrstnim treningom nekaj poje, če ne drugega zato, da bo trening dovolj učinkovit, saj boste imeli potrebno energijo. Obrok pred treningom na trenažerjih in utežeh naj vsebuje ogljikove hidrate.